在这个“全民抗癌”的时代，人人都在编辑“属于自己的那份防癌秘笈”;有的人靠西兰花、红薯、大蒜、洋葱等食物抗癌，其实不存在实质性作用;有的人靠某些保健品抗癌，然而意义不大。用合适的方法解决不同的事情，这是“处理事情的正确态度”，对待“抗癌”同样如此。问“癌细胞怕什么”，答案一定是“一种全面的状态”。拒绝谣言，用科学的态度和可行的方法去合理防癌，这篇文章告你“真相”。

  癌怕这些东西，它们能“真正抗癌”：

  两种药物具有“明确的抗癌作用”：

  对于“抗癌”这件事而言，众说纷纭，真正意义上有明确“防癌功效”且正式获批的药物有两种，一种是具有预防某些乳腺癌作用的“他莫昔芬”，另一种是具有预防某些大肠癌作用“阿斯匹林”。

  除了这两种药物以外，其余的那些被宣称有“防癌抗癌”作用的药物皆属于“噱头型谣言”。值得注意的是，药物并不能随意宣称“防癌治癌”，食物和抗癌之间更不存在直接的联系，没有能治病的食物，更不存在具有直接抗癌作用的食品。

  另外，号称“能防癌的保健品”也是一种具有炒作性质的理论，保健品并不存在“治病和抗癌的作用”。

  除了药物，癌更害怕这些“东西”：

  任何事情都该有依据，对于“抗癌”这件事更是如此;关于“抗癌”的谣言太多了，相信“官方”会更健康。

  世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于相关的研究证据，提出了七条合理的、具有明确意义的“防癌措施”，癌症更怕这些东西，可以全部满足的您，一定会越来越健康。

  肥胖是癌症的导火索，在拒绝“体重过轻”的前提下合理控制体重，用“BMI”监测自己的体重范围，腰围适宜，方可有效防癌。一旦被“肥胖”侵袭，抓紧管住自己的嘴，每餐适当少吃;迈开自己的腿，增加每日的运动量，加速热量的代谢。

  严格限制“高糖甜饮料”和“高盐食品”的摄入量，饮食清淡，控制高脂食物的摄入量，增加“高纤维素食物”的摄入量，例如粗杂粮和新鲜蔬菜。

  吃新鲜、卫生的食物，多素少荤，多吃蔬菜和水果，主食中添加粗杂粮(主食的一半左右)，豆类、薯类当主食，多样摄入不同种类的食物，确保“营养素的均衡摄入”。

  吃肉可以，但要少吃肉、吃健康的肉。减少猪牛羊等红肉的摄入量，严格少吃腊肉、熏肉等加工肉制品;建议每日偏向摄入鱼虾等水产品或去皮禽肉。

  拒绝不健康的生活习惯，戒久坐、戒熬夜、戒烟、戒酒，培养健康的生活习惯，让自己“科学生活”。

  关注自己的身体状态，定期体检，及时复查，按医嘱定量服药，对待疾病应该“早发现，早治疗”。

  不盲目信赖保健品，特别是那些宣称有“抗癌作用”的补品。

  除了这些以外，科学防癌，您更应该调节自己的生活方式，每日皆应该有适量的运动，运动时间该在半小时以上;早点睡，成年人理应睡够7—9个小时;不生气，保持积极、乐观的状态。

  防癌抗癌，从科学出发，用实际做事，收获那些“贴心的问候”，愿各位安康、幸福。

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