夏季除了被似火骄阳炙烤，还会被源源不断的潮热中夹带的湿气裹挟，对于本就脾虚有湿的人来说，这个夏季未免太难过。

  那么如何判断是否有湿气呢，首先看舌苔，只要舌苔厚腻就一定有湿邪了。另外如果经常油光满面，大便黏腻排不尽，失眠多梦，易困倦疲惫，早起时脸部浮肿，身上的肉不瓷实，松松软软的，甚至连出汗都感觉黏糊糊的，一旦还有以上这些症状，符合的越多，说明湿气越重。

  当湿气泛滥的时候，除了有以上这些症状，湿邪还会影响我们的心、脾、肾三个重要脏器，我们分别了解下!当湿气重时会造成心脏功能降低，心慌胸闷，咳嗽痰多，头晕，面色暗黑，在额，颊，鼻柱，唇周有黑斑点。还会造成脾胃消化功能下降，食欲不好，腹胀，大便不成形，大便粘滞，水液代谢能力不好。当湿气重时还会抑制肾阳，会造成喝进去的水直接变成小便排出，就会感觉喝多少水也不解渴。

  有的人祛湿想靠吃，但有可能会越吃越湿，古人云“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面”。所以袪湿要有耐心，要用对法子。

  这时不妨试试外治法，因为“湿”属水，因此针对湿气过重的情况，应该以“火”克之。在中医疗法中，艾灸与拔罐都与火有关，也是常用的两种疗法。

  一则，身体虚弱不宜拔罐，而艾灸人人皆宜，它能培补元气，补益气血，补肾固阳，十分适合身体虚弱的人。二则，拔罐更适合拔出“外湿”，对脾胃引起的“内湿”效果不大。艾灸则不然，“外湿”、“内湿”皆可袪除。三则，拔罐无法健脾，而艾灸可以健脾，从根源上阻止湿气生成，达到“标本兼治”的效果。

  另外推荐您几个主灸穴位!1、承山穴：承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿气重而常感困倦时，艾灸“承山”几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上阳气被激发，正在排出湿气。2、通脾经：暑多挟湿，“诸湿肿满，皆属于脾”，而脾主运湿，所以袪湿的关键在于健脾。这是一招不吃药而健脾袪湿的方法。另外，可以直接放艾灸罐在阴陵泉穴。此穴是足太阴脾经的合穴，是脾经经气注入的地方，是人体上非常重要的健脾袪湿，利水的要穴。重灸此穴具有健脾化湿，通利三焦，清热利尿的作用。坚持艾灸治疗可以达到培扶阳气袪除湿邪的目的。

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